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健康常识

赵洪超教你如何做脚部护理

热水泡脚,脚皮软了以后,用磨娇板把死皮磨掉,主要不要把皮弄破了,然后擦油一点的护手霜,凡士林就可以,然后穿棉袜睡觉,一个星期坚持做一到两次. 
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脚部护理的原则:

  每次洗澡时,仔细地把自己的脚做一番检查:看看有没有长鸡眼,趾甲有没有长到肉里去,有没有长硬皮。如果长了硬皮可以自己处理,也可以找修脚的专家,每年做两、三次修理。

  一星期剪一次脚趾甲。剪成方方平平的形状,以防趾甲两边长到肉里去。用外皮去除剂处理趾甲根部的皮肤。通常,脚趾甲还不至于象手指甲那么麻烦。把藏在脚趾甲下面的污垢剔出来,并用木签的尖端裹着棉花,沾上外皮去除剂,把趾甲两边擦净。如果穿的是露空的鞋子,趾垢就必然较厚,就得先把两脚放在热水里泡一泡。

  取擦身用的乳液或润肤霜,润滑脚部皮肤,每一处都要擦到,但不要让乳液或乳霜在脚趾间积留下来。拔除腿部汗毛时,要看看脚踝附近和大脚趾上是否有深色的断毛。可用刮胡刀或脱毛霜把断毛除掉。如果脚趾上的汗毛特别多,就可用中性的过氧化氢使汗毛的颜色变浅变淡,可先在手臂内侧做皮肤测验,或者,用蜡剂或电去毛器把汗毛去掉。

  擦指甲油,把趾甲剪好、修好,再涂指甲油,如果指甲油稍有剥落,就在上面再涂一层,但顶多只能涂五层。

  常用除臭的喷剂或滑石粉去除脚臭。把感觉疲劳的双脚浸在冷水里,再加上几滴醋,足下会觉得舒服极了。如用烫得使人发痛的热水来泡脚,那将会使脚发红,并把天然的油脂都夺去了。

  经常做做强化脚和脚踝的运动。如果家里地面平坦或是铺了地毯,在家时就尽可能光脚走路,可以使脚更加美丽。

浸个脚部香薰浴: 
将双脚浸在加有清洁液及香熏油的温水中约五至八分钟,并可根据个人喜好或需要而选择香薰油。若加入各四滴佛手柑、鼠尾草及两滴丝柏树香薰油,便有去除脚臭的功效。另外,若加入各三滴的胡椒薄荷及柠檬香薰油,则具有清新干爽的效用。至于迷迭香、薰衣草及杜松果各三滴的配搭,则有助双足消除疲倦去水肿。 

修脚甲去死皮 
用剪子修剪脚甲,并利用指甲锉将甲形修整得顺滑整齐一点。然后将数滴软化死皮甲油涂抹在每只脚趾上,以将硬脚皮软化,再用磨死皮专用的小挖子推抹死皮;最后,可用小钳子将黏在甲边的死皮轻力清除。 

果酸美白 
想双脚白净兼肌肤滑溜,就要将含果酸成分的bodylotion均匀涂抹在双脚至小腿的位置,待双脚慢慢吸取。 

磨砂按摩
并做先用掌心搓暖磨砂膏,然后敷在双脚以及小腿的部分,再按摩八分钟,就可以一次发挥洁净、滋润及促进血液循环的效果。 

敷十分钟脚部
待完成脚部磨砂及按摩后,先用保鲜袋套住双脚,然后再穿上脚套敷约十分钟。 

滋润双脚 
十分钟后,将脚套除掉,先把双腿抹干,再将护肤霜涂抹在双脚至小腿的肌肤上。涂抹时要加以轻轻按摩,让其更易吸取,除有滋润作用之余,更可进一步消除双脚的疲劳! 

十趾涂甲油 
最后的步骤,当然是为十趾涂上鲜艳甲油啦!整套脚部护理过程大功告成!

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