足处于大家身体的最低端，它不但支撑着大家整个人体，还有着身体的“第二心脏”之称，双足还起着不可替代的重要。
摸：摸脚自诊病，防患于未然
经常用手去触摸您双脚的各个部位，比如触摸到皮下组织有结节、硬块或水泡样的感觉，且感到疼痛时，说明该处所对应的内脏器官已发生功能不正常或病变，应及时寻医诊治，千万不可掉以轻心。
按：按摩病灶区，祛病又健体
在触摸到有结节、硬块且有疼痛的部位上，采用各种不同的手法适当进行按摩刺激，使其结节逐步消失、痛感逐步减轻或消除，经络就会逐步的畅通，阴阳就会相对趋于平衡，疾病隐患也就会自然消除。
搓：经常搓涌泉，百病不沾身
经常搓揉脚心的“涌泉穴”便可强身健体。涌泉穴是人体“足少阴肾经”中的一个重要穴位，也是反射医学中肾脏在脚部的“反射区”。
温：寒从足下生，温足保太平
祖国医学认为“诸病从寒起，寒从足下生”。足部保温法常用的有：揉搓法、温水泡洗法、运动双足法。
洗：脚是人之底，一夜一次洗
温水洗脚既能清洗保洁双足，又能保持足温，防止寒从脚底入侵，还能促进末梢血液循环，保证人体新陈代谢功能的正常运转。洗脚能健脑安神，补肾健体。防治失眠，还能消除疲劳，恢复健康。
走：以步代车走，活到九十九
生命在于运动，运动要靠双脚，行走时脚部肌肉的收缩与松弛，能使静脉血管的流速增强，从而减轻了心脏回收血液的负担，确保血液循环的畅通无阻，以便将营养物质源源不断地输送到全身各个器官，使其得以濡养，从而可达到健康强体、延年益寿的目的。
足部养生保健六字诀是：摸、按、搓、温、洗、走六个字。
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