通过各种保健措施保健身体就是养生，今天赵师傅先容的通过足部按摩的方式来保健身体，是养生的最好方法之一。在生活节奏快的今天，人们很容易造成生活质量下降，心身疲劳。因而无论是医疗，还是保健，都在为增强人们的足部健康而努力，同时大多数人也逐渐意识到修脚服务的必要与重要。
古时，摩足、浴足法养生就颇为盛行，流传有： “足为人之底，一日一次洗”、“晨起百步走，睡前一盆汤”等谚语，反映出对足部保健的重视。
今天，五花八门的修脚洗脚堂的兴起以及各种保健功能鞋的生产，都反映出人们重新认识到足疗保健的重要性，认识到人的保健应从修脚开始。
养生之道，修脚按摩为先：足部养生是以中医理论为基础，用手以特定的手法技巧按摩脚部穴位，以疏通经络，调和气血，培养正气，平衡阴阳。促进新陈代谢，增强免疫机能，达到修脚养生目的。赵师傅推荐修脚足疗按摩法：
足部是人体的缩影，存在着很多的反射区，而每个反射区又与某一脏腑相对应。某脏腑有病变，可以反应到相应的反射区，根据该反射区的敏感和压痛情况，推论或判断疾病。修脚按摩足部，调节内脏的功能外，还可以治疗足跟痛、脚部筋伤、痛风等发生在足部的疾病。
方法：用手在足部反射区或部位按顺序，施以揉、按、推、摩、扣、钳手法，也可从脚尖向足踝由远而近揉、捏、搓、推、摩等，随意操作。
好处：按摩足部双脚，能促进血液循环、改善其血运，又可促进淋巴回流，增强全身的血液循环。经常对足部皮肤进行按摩和挤压，能增强皮肤的张力和弹性，改善脱落老化的上皮组织，强健肌肤。
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