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健康常识

乐橙lc8官网下载建议尽量减少宝宝用热水常泡脚

俗话说“寒从脚下起”,换个说法,脚暖身暖,热水泡脚成了当下一种很好的保健养生方式,从大街小巷中足疗馆生意红火的程度就可知道。常用热水泡脚可以改善血液循环,祛除冰冷,加快新陈代谢,增强抵抗力,有时在水中加入中药材,功效各异且显著,可谓益处多多。不少家长为了让体弱的宝宝增强体质,会常给孩子来个热水足浴,南京市妇幼保健院儿保科童梅玲主任医师则认为:常用热水泡脚不利于孩子足弓发育,对幼儿并不可取。   童梅玲先容,脚部结构非常复杂灵巧,在幼儿时期,宝宝的足弓还没有形成,骨头和关节很有弹性,宝宝脚底堆积的脂肪也会使足弓变得不明显,所以当他们站立时脚底比较平坦,且这种“平”足会一直延续到6岁,直到他们的脚钙化定型,足弓才会显现。常用热水给幼儿洗脚或烫脚,足底的韧带会遇热变得松弛,不利于足弓发育形成和维持,因此不要经常用过热的水给孩子洗脚,更不能用热水给宝宝长时间泡脚。   足弓发育不良不仅容易造成脚部永久性畸形,而且还可能使脊柱的生理弯曲发生改变,严重时甚至使大脑、心脏、腹腔的正常发育受到影响。因此除了不常给孩子热水泡脚,选择鞋子需挑选大小适合,软底的鞋子,避免束缚足弓。在家里,最好让孩子光着脚走路,因为这样可以增加脚趾抓攀的能力,有助于学步。与成人比较,宝宝的骨骼较柔软、肌肉力量弱;心脏收缩力也弱,不能适应长时间活动,因此宝宝在学走路时应适量,动静结合。同时需要注意,在宝宝足弓尚未较好形成时,勉强练习走路,易使足弓过重而导致扁平足。   当然,中医常说的“脚暖头凉”的养生观念也没有错,每天坚持为宝宝洗脚,通过水和手对脚的按摩刺激作用,达到舒经活络、防病治病和健身作用。宝宝洗脚时的水温、水量也有讲究。一般使用温水,夏天的时候洗脚水的温度可以在38℃-40℃之间,到了冬天,洗脚水的温度可以逐渐提高,一般在45℃左右,洗脚时的水量以将整个足部都浸在温水中为宜,浸泡时间保持3—5分钟就可以了。适当用温水浸泡洗脚,能使足部皮肤表面的毛细血管扩张,血液循环加快,改善足部皮肤和组织营养,洗完后捏捏脚,能够舒活筋骨,增强抵抗力,促进宝宝睡眠,有助于其生长发育。

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