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乐橙lc8官网下载讲解足疗的正确方法

乐橙lc8官网下载讲解足疗的正确方法 一般来说,每晚一次足疗即可达到养生的目的,也可一天数次或早晚各一次。晚上临睡眠前足疗养生收效最佳,每次足疗时间以20~30分钟为宜,足疗完毕最好在半小时内上床。 下面是详细方法: 1、先取适量水放入脚盆中,水温应因人而异,以脚感温热为准,过烫、过凉都不好;水深开始以刚覆脚面为宜。 2、将双脚在盆水中浸泡5~10分钟,然后用手或毛巾反复搓揉足背、足心、足趾。 3、为强化效果,可有意识地搓揉中部一些穴位,如位于足心的涌泉穴等;必要时,还可用手或毛巾上下反复搓揉小腿直到腿上皮肤发红发热为止。 4、为维持水温,需边搓洗边加热水,最后水可加到足踝以上。 5、洗完后,不要晾干,用干毛巾反复搓揉干净最好。 足疗保健非常的好,但是足疗保健也是有很多的禁忌的,以上的七类人群是不适合做足疗的,大家一定要为自己选择好适合自己的养生方法!

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