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健康常识

赵师傅推荐泡脚治疗失眠

    年轻人压力大,老年人上年纪之后,都会出现晚上失眠,睡不着的现象。其实,多泡泡脚可以缓解这一状况。赵师傅推荐大家尝试用泡脚的方法来改善睡眠。
    热水泡脚可以改善睡眠,但是想达到比较好的治疗效果,就需要添加入治疗失眠的中药。因为用热水泡脚,可以促进血液循环,热水中的热力还能帮助水中药物成分渗透入脚部的毛细血管,这样就可以达到很好的护理作用。泡脚之前,大家先要煲中药,就是把具有治疗失眠的中药煎熬成中药水,赵师傅提醒大家其中的泡脚中药最好通过专业的中医配备好药方,这样才能使得药物的效果发挥到最大。把煎熬好的中药水放入泡脚桶中,然后兑入自来水,使得药水总量可以没过脚踝,还有控制好中药水的水温,大概40度左右既可以了,太热会烫伤脚部,太凉了没有调理的作用。然后可以泡脚了,放入双脚,在泡脚的时候最好用手按摩一下脚底和脚踝上面的一些穴位,这样可以加快药物的吸取,加强治疗效果。泡脚的时间要掌握好,大概30分钟即可,泡脚完成后,用抹布擦干水,然后给脚部保温,最好就是上床睡觉,这样可以保持脚部血液循环的速度,可以让那些吸取的药物成分流转全身。
    如果您受失眠的困扰,不妨试试大家赵师傅教的方法,保证您可以睡个好觉。


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