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赵洪超脚艺乐橙lc8官网下载为您分享：睡觉脚抽筋应该注意哪些问题呢？

1、饮食补钙：多吃含钙丰富的食物，豆类、牛奶、肉类、骨头汤、海产品等。大家都知道抽筋就会想到补钙，是的，很大一部分抽筋是由于缺钙所引起的。我记得我一旦告诉我妈妈，我最近老抽筋，那么，可能这个月大家家的伙食就会大大提高。是的，补钙大家最好是选择食补比较好，当然，严重缺钙就需要采用药物来辅助了。

2、多喝水，多吃蔬菜，补充维生素：平常多喝水，保持身体充足的水分也是很重要的。不管什么时候，大家都会这样说，也确实是这样的。对于蔬菜水果的多吃也是很有比较的，在大鱼大肉吃得太多，多点蔬菜补充维生素也是身体所必须的。

3、多晒太阳，多锻炼：其实，前面大家说到补钙，对于补钙，还总会说到一个钙的吸取的问题，要促进钙的吸取，就是晒太阳，是一个非常经济而又实惠的办法。因此，经常进行体育锻炼，增强身体体质，多晒晒太阳，对钙的吸取是非常有必要的。

4、补充睡眠：保持充足睡眠，睡觉前多伸展一下腿脚。最后，就是尽量不要熬夜或是通宵，保障好的睡眠是人体生理功能的基础。特别是提醒那些夜生活丰富的朋友们，尽量养成早睡早起的好习惯，是一辈子的事情，身体是革命的本钱啊。