很多人都以为，脚崴了脚脖子扭了转一转就没事了，或者进行热理疗，但是这些行为有时候不但不会缓解扭伤，反而会让伤情加重。那么怎样才是脚部护理的正确方法呢？今天赵洪超脚艺乐橙lc8官网下载今天为大家先容一些方法：
首先大家需要简单的自我判断一下扭伤的程度，扭伤时踝关节受到力的大小，疼痛的程度，局部是否有肿胀变色，活动是否受限，关节是否变形等，然后再根据自己的具体情况进行理疗。
轻微的扭伤疼痛不剧烈，或稍休息后疼痛可大幅减轻；局部无肿胀变色；活动不受限或轻度受限；关节无变形。此时，只是韧带轻度拉伤痉挛，只需轻轻按揉疼痛最剧烈的位置，转动踝关节，适当休息就可以了。避免跑跳等剧烈活动，避免二次扭伤。
稍重的扭伤疼痛剧烈不易缓解；局部肿胀、走路跛行；有时可见皮下瘀血；做受伤部位相反方向动作时，疼痛加剧；休息后不能缓解。此时，韧带已经部分撕裂，应马上冰敷，用冰袋冰敷至肿胀范围缩小或不再扩大，冰袋外可裹一条干毛巾，避免冻伤。然后将肿胀部位加压包扎，踝关节固定在中立位，24小时后可热敷、理疗、轻轻按揉。踝关节固定应不少于三周，半年内应避免激烈跑跳运动。
严重的扭伤，疼痛剧烈，局部迅速肿胀，随后出现淤斑，严重时可有关节畸形，患足无法承重。此时，韧带断裂甚至骨折，应马上冰敷，保护患足马上就医，以免处理不当影响后期疗效。
赵洪超脚艺乐橙lc8官网下载高级修脚师赵师傅出身中医世家，1995年高中毕业后跟随舅舅学习中医基础，1998年从事专业修治脚病，足疗保健工作至今，有10余年的专业经验，经过多年苦心研究，掌握了一套快速、有效的修治脚病方法.对各种脚病均有到之招。如有修脚足疗问题需要的客户也可以致电赵洪超脚艺乐橙lc8官网下载店咨询热线：18937173735 我会为您提供最专业的引导！
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