每天只要坚持泡脚15分钟就能发挥作用，头痛者把双脚浸入到40度左右的热水中,约15～20分钟后，头痛会明显缓解。对于感冒发热引起的头痛，热水泡脚还有助于退热。如果你想降低血压，那么就在泡脚同时用手不断按摩涌泉穴（位于足掌心，卷足时足前部凹陷处）及太溪穴（内踝高点与跟腱之间凹陷处）。经常坚持热水泡脚对风湿病、脾胃病、失眠等也有一定的疗效。
因此，坚持科学的足疗，对于人们的日常保健及缓解现代城市人群易发的各种职业病大有益处。
足疗注意消毒谨防疾病，按摩不当反伤身。
足疗近年来备受人们青睐，但是足疗场所良莠不齐。由于足疗往往通过按摩进行保健，因此按摩穴位的正确与否事关消费者的生命安全，如不具备相关按摩资质，容易起到相反的致伤作用。现在很多足疗店都打出“中药足疗，养生保健”的招牌，乐橙lc8官网下载赵师傅先容：用中草药浴足关键是药物的成分，由于每个人体质不同，需要的药物成分也不一样，而目前许多足疗店的店员自己都不清楚所谓“中草药浴”包含哪些成分。
脚上有破损勿做足疗：另外，不少足疗场所的消毒状况也令人堪忧，好多疾病都可通过足部传播，常见的就是足癣。如果足疗中出现脚部皮肤破损，还有可能会传染乙肝、性病以及一些血液疾病。
部分足疗店没有消毒柜，无法保证对泡脚盆、毛巾做到一客一换；有的拖鞋未消毒，存在传染疾病的可能；很多病毒都遗留在用具或按摩师的手上，按摩师如果不注意及时消毒和清洗很容易成为皮肤病传播的媒介。因此如果脚上有破损，最好不要做足疗。建议去规范的、有资质的足疗保健店，验看按摩师是否有劳动部门颁发的上岗证。足疗之后，回家应及时用肥皂洗脚和袜子；如果足疗后皮肤出现水疱、红斑、鳞屑等，应及时去皮肤性病科检查治疗，以防造成更大范围的传染。
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