乐橙lc8官网下载 关于大家 健康常识 资讯中心 温馨提示 市场分析 服务项目 学员风采 联系大家
资讯中心

保健:每晚坚持泡脚抗寒

  据悉,小雪节气前后,三类疾病的发病率较高。第一类是哮喘、肺炎、慢性支气管炎等呼吸道感染类疾病,这类疾病多与气温不稳定、忽冷忽热导致身体受凉有关;第二类是心血管类疾病,这类人多与气温骤降有关;第三类是在10月-12月高发腹泻,患者多为6个月至3周岁的婴幼儿。
  乐橙lc8官网下载高级修脚师赵师傅建议,小雪节气要增强体质、提高机体免疫力和抗寒能力。首先,要保证充足的睡眠。中医认为,冬季应该早睡晚起,最好不要迟于22点休息。如果超过1点还不休息,人的免疫力容易下降,加之小雪节气后气温下降明显,太晚休息更易生病。
  其次,应该多吃温性食物。平时的菜肴中可以多加入一些葱、姜、蒜,每天喝一杯热牛奶,适当吃芝麻、花生等有助补肾的食物。水果类可以多吃些橙子和橘子,但要注意的是,橘子属性略温,一次吃太多容易上火。再次,每晚用热水泡脚(患有不适合泡热水的足部疾病者除外),用热水泡脚能刺激足底穴位,提高机体抗寒能力。
   另外,养生专家提醒,人们之所以感觉身体发冷,多是阳气不足。中医有“动则生阳”的说法,因此建议市民多做一些锻炼,以室内运动为好,如乒乓球、羽毛球、跳绳等,不要太剧烈,以免伤了气血。饭后最好散散步,不要吃了饭就躺下或坐下。
   对于有晨练习惯的老年人来说,这段时间里,最好将锻炼安排在日出后或者午后。由于这一阶段室内外温差较大,到户外活动时,要注意提前做好热身运动。
   今天迎来了2011年的第一场雪,心里无比高兴,你是不是和我有同感呢?在这冰冷季节,乐橙lc8官网下载,乐橙lc8官网下载,乐橙lc8官网下载的员工们给大家送上暖的问候!


上一篇:【乐橙lc8官网下载:脚部干燥的洗脚方法
下一篇:【暖气伤害人体、多吃胡萝卜少洗澡

版权所有:赵洪超脚艺--乐橙lc8官网下载|乐橙lc8官网下载|乐橙lc8官网下载店|乐橙lc8官网下载培训   地址:河南省巩义市新华小区  联系电话:18937173735(业务咨询,微信同号)13526599785(后期咨询)

邮编:451200 Q Q:513004645 987885288 xml 营业执照
XML 地图 | Sitemap 地图