乐橙lc8官网下载 关于大家 健康常识 资讯中心 温馨提示 市场分析 服务项目 学员风采 联系大家
资讯中心

饮食调节,轻松对付亚健康

   亚健康是一种介于健康与疾病之间的、表现为生理功能低下的状态,不耐疲劳、腰酸背痛、失眠多梦、健忘、头晕、耳鸣、脱发、黄褐斑等等,也就是人们 常说的"慢性疲劳综合征"。目前我国30~45岁这一年龄段的亚健康人群相当普遍,在城市人口中约占到70%。近些年来,一些青少年由于课业负担过重,也 有加入亚健康人群的趋势。而面对这些异常的状况,在治疗上还没有很好的办法。有关专家根据药食同源的理论,采用对症食疗法,对治疗亚健康收到良好效果。
  失眠烦躁健忘:多吃富含钙、磷的食物,如大豆、牛奶、鲜橙、牡蛎;含磷多的食物,如菠菜、栗子、葡萄、鸡、土豆和蛋类等。
 体瘦虚弱者体瘦虚弱:适宜吃炖鱼。在吃前最好小睡一会。人们都习惯饭后睡觉,这是不正确的习惯,应改为饭前睡一会,因为吃饭后再睡,人会觉得不舒服。
 大脑疲劳:坚果,即花生、瓜子、核桃、松子等,对健脑、增强记忆力,有很好的效果。因坚果内所含的人体必需脂肪酸、亚油酸很多,且无胆固醇,所以 人们常常把坚果类食品称为"健脑"食品。另外,坚果内还含有特殊的健脑物质如卵磷脂、胆碱等,所以对脑疲劳者来说,它的营养、滋补作用是其他食物所不能比 的。
 压力过大:维生素C具有平衡心理压力的作用。当承受强大压力时,身体会消耗比平时多8倍的维生素C,所以要尽可能地多摄取富含维生素C的食物,如清炒菜花、菠菜以及水果等。工作压力大的人,服用维生素C片剂,会获得比较理想的效果。
 脾气暴躁:钙具有安定情绪的作用,牛奶、乳酸、奶酪等乳制品以及小鱼干等都含有极其丰富的钙质,有助于消除火气。萝卜适于顺气健胃,对气郁上火生痰者有清热消痰的作用,最好是生吃,也可做萝卜汤。啤酒能顺气开胃,改变恼怒情绪,适量喝点啤酒有益。
   乐橙lc8官网下载高级修脚师赵师傅为大家消除病因,还大家健康好身体!

 


上一篇:【养生就选足疗非常有效
下一篇:【乐橙lc8官网下载:脚部干燥的洗脚方法

版权所有:赵洪超脚艺--乐橙lc8官网下载|乐橙lc8官网下载|乐橙lc8官网下载店|乐橙lc8官网下载培训   地址:河南省巩义市新华小区  联系电话:18937173735(业务咨询,微信同号)13526599785(后期咨询)

邮编:451200 Q Q:513004645 987885288 xml 营业执照
XML 地图 | Sitemap 地图