临近春节，同事聚餐、应酬宴会不断，好吃好喝之后最痛苦的莫过于肠胃了。体内积食过多，人们又想尽办法清肠排毒，这些都让肠胃很受伤。那节后如何调理肠胃呢？节后调理肠胃又有哪些误区呢？赶紧跟乐橙lc8官网下载赵师傅一起看看吧。
元旦过后春节又即将来临，节假日期间天天大鱼大肉，最累的莫过于肠胃。长假后人们又开始了正常工作，很多人琢磨着要多吃蔬菜清理清理肠胃。赵师傅提醒：“清肠”其实是从一个极端走向另一个极端，结果可能是欲速不达。
节后肠胃不适怎么调？专家认为：应该保持食物的多样化和均衡性：
做到六个“一”：即一定量的主食(成年男性5两以上，成年女性4两以上)、一袋牛奶(250毫升)、一个鸡蛋、一斤蔬菜(以绿叶蔬菜为主)、一两豆类制品、一个水果(约300～400克，在两餐之间食用)；
两个“三”：三两瘦肉和三勺油脂，避免食用油炸食物、肥肉和动物内脏等；三个“定”：定时、定点、定量用餐，恢复到节前的进餐规律。
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