高级修脚师赵师傅出身中医世家，1995年高中毕业后跟随舅舅学习中医基础，1998年从事专业修治脚病，足疗保健工作至今，有10余年的专业经验，先后到郑州，扬州，西安和广州等地拜访多位高级修脚技师和足病专家，总结南北两派之特长，吸取多位师傅之精华，经过多年苦心研究，掌握了一套快速、有效的修治脚病方法.对各种脚病均有独道之招（灰指甲，甲沟炎，鸡眼，跖疣，脚汗，脚臭，脚垫，干疔，脚气等），修、起、挖、片、撕、分、刮、捏都有独特手法。尤其对各种急慢性甲沟炎，嵌甲，通过先进的无痛微力矫正术可矫正成正常指甲，为很多脚病患者解除了脚痛之苦，在当地有着很好的口碑。 ....
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如果你偶然在北京什刹海或地坛附近，遇见了几十人的疾步行走大军，千万别不以为意或过度地吃惊，你不妨加入“万步族”，想象着自己也会有“踏雪无痕”的轻盈和速度，想象着自己在迷宫般的道路上任意来去的悠游时光，还有什么比行走健身更省事的呢？
不过，即使是行走运动，也要量力而行：首先要根据自己的体力水平制定行走计划。慢走5分钟作为准备活动；以下肢为主做伸展活动；还有维持一定的频率，一般行走以自己身高37％的步幅，每小时4－5公里的速度行走，强力行走以身高45％的步幅，每小时6－8公里的速度行走。不可为追求速度把行走变为跑步，避免由于氧气供给不足造成的毒素在体内的积存，加快身体老化；必须保持愉悦的心情行走，患病时或身体状态不好时行走，不仅不会有愉快的心情，反而有害健康。
朋友们，你是否也想行动了，做快乐“万步族”呢，不过你得先知道“万步族”的要诀：
首先制定循序渐进的行走计划，避免因较大的运动量造成身体的劳累和足部的疼痛。然后保持正确的行走姿势，有意识地抬头挺胸，放松肌肉，避免因肌肉紧张造成的颈部和背部的酸痛。运动后及时进行足部按摩或用冷水和温水交替泡脚，先在冷水中泡1－2分钟，再在温水里泡1－2分钟，交替5次能迅速解乏。
好，刚才和听众朋友聊了聊有利于大家身体健康的“MBT”运动，那么接下来谈一下健康起步如何爱足护足。
从2002年8月5日至11日起，中国每年都将开展护足活动，为配合这一活动，本次节目特别先容与“足”有关的健康常识，希翼能唤起人们对护足爱足的足够认知。
首先大家了解一下中国医学对“足”的认识。中国医学经典《黄帝内经》中有
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