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养生需护脚知"足"常乐

养生需护脚知"足"常乐

        要说大家身上,最任劳任怨、默默无闻的,恐怕应该是脚了,脚也最易被人们忽略,其实,人的双脚对于人体好比树根之于大树,根壮树旺,根竭则树枯。而养生,就应该从养脚开始。
        脚的健康与否代表着人体健康与否,“养树护根,养人护脚”,养好脚,对人体健康有诸多益处"脚上有与神经中枢紧密相连的无数神经末梢,如果人体的某个部位出现病变,都能在脚上找到相对应的穴位。而一些常见病,如头晕、失眠、骨质疏松等,都能通过对脚部相关穴位的调理达到治愈疾病的目的。因此,人们在日常生活中,应该对脚有足够的重视。治疗头晕、失眠、骨质疏松等病症的众多方法当中,按摩法和足浴法都是简便且效果好的方法。像按摩疗法,只要找准足部的穴位进行按摩,对某些疾病可以起到缓解症状甚至治愈的作用。一般失眠者,睡前可先用热水泡脚,之后进行足部反射区按摩,首先将足底搓热,再搓足背及足部内外侧,然后重点按压肾、心、肝等反射区,每晚坚持,睡眠会有很好的改善。专家提醒大家,足部按摩虽然有利于健康,但对健康人来说,饭前饭后就不宜进行足部按摩。而患有心脑血管疾病的老年人,在进行足浴时也一定要小心,由于泡脚使得更多的血液涌向下肢,容易因脑部供血不足感到头晕,如果出现胸闷头晕的感觉,应马上停止泡脚,严重者应及时送医院救治。喜欢泡脚的老年人,一次泡脚以15至30分钟为宜,如果能在泡脚时适当补充一些水分就更好了。
         炎夏,足部的真菌让很多人十分烦恼,真菌很容易扩散,一旦脚指甲感染并造成皮肤损伤,就容易导致其他不良病症,如果要去修脚,须确保脚盆和相关工具干净,并注意这些工具是否放在消毒柜中;去足部保健场所,可以自带消毒剂和毛巾等;不要一直用指甲油,建议休息一周再涂抹;沐浴后,给脚指甲周围擦些润肤露,并防止脚指甲受伤;保持双脚皮肤卫生、细嫩,避免皲裂、脱皮或脚跟干燥,拥有良好卫生习惯。
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