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修脚堂养生防病之颈椎病的治疗

修脚堂养生防病之颈椎病的治疗 

     久坐不动的办公室人士,一般都有颈椎病,或者肩周炎,为此赵洪超脚艺提醒大家一定要注意保暖。在有空调的办公室里,最好在吊带装外面穿件外套,以免颈部受凉,引发或加重颈椎病。本身已有颈椎不舒服者,更要避免长时间穿吊带装。或者还可以佩带质地柔软的丝巾,这样既保护颈椎,又不失礼仪。
    摆对电脑显示屏
     研究发现,40%的女性脖子提前衰老都是由于显示屏位置摆放不正确造成的。如果显示器偏左,就会使得你左半边颈部肌肉紧绷,反之亦然。所以办公室电脑显示器必须依正中线放置。另外显示器上的起点线必须与你的眼睛保持在同一水平面,不能摆放过高或过低。
    椅子多高最合适
    调节椅子高度时应该站起,距离椅子一步远,调节操作杆让椅子座位的最高点刚好位于膝盖骨偏下方,这样当你坐下时就能达到最完美的姿势,即双脚能平放在地面上,双膝弯曲呈直角。
    另外,桌子的高度也应配合椅子,坐下时桌下应有足够的空间让双腿自由伸展,使用键盘或鼠标时胳膊不需抬起。如果大腿经常碰到桌子,需要在桌腿下垫些平整且高度一致的硬物,以增加办公桌的高度;如果办公时胳膊要抬高或经常肩膀痛,则需要调高椅子高度,调高后若双脚不能着地或椅子高于膝盖,坐下时可以在脚下垫几本书。
学会正确背包法
    专家建议人们在日常背单肩包时要有意识地更换另一侧的肩膀背包。如果能够做到每20分钟就轮换一次肩膀,那么就能起到预防颈椎和脊椎劳损的作用。
    倘若东西实在是减不下来,如那些经常携带电脑之类的重物长期在外奔走的人士,最好是选择一款舒适的双肩背包,双肩包负重均衡,可大大降低重物对身体的损害。若执意选择单肩包,为防止单肩负重给身体带来的伤害,专家建议大家可将单肩包斜挎,这样重力会被分解,不会集中在肩膀部位。对女性来说,虽然背包或许不会太重,但使用单肩背包的时间肯定长于男性。因此在选择单肩背包时,尽量选择肩带较宽的背包。最好也准备继红不同款式的背包,交替使用。大家会以专业的技术,热情的服务,完善的售后诚挚欢迎您的到来!更多详情请咨询大家的官方网站:
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