常坐办公室的上班一族，普遍足部血液循环不良。常泡脚，良好的足部循环，可以使心脏不需要额外加压，便能将血液输送至足部末梢，从而减少高血压、心脏病及中风等高危险疾病的发生。但有人喜欢在泡脚水里加入盐巴等东西，这样不仅不能缓解疲劳，还容易伤肾，所以一定要注意科学泡脚的方法。
怎样泡脚最养生呢？下边为大家详细地讲解一下。
1、单独泡脚。注意泡脚不是纯粹地洗脚，有很多人觉得洗澡时脚也连带着简单地洗一下就可以了，这种想法是不对的。泡脚发挥功效的最佳泡脚方式是单独泡脚，并且泡脚时要用高一些的桶来泡，通过热力来放松脚上以及小腿处的经络，使血液循环加快，改善心脑等器官的供血，而随着热力的不断增加，就会微微出汗，可以疏通经络，排出体内的寒气和废物，调节体温，降虚火。另外血液循环的改善，对血压有非常明显的双向调节作用。在忙碌了一天后，一定要花上半个小时的时间给身体放松、调节。只要天天坚持，仅泡脚这一项保健方法就能使你多活10年。
2、用桶泡脚。木桶效果最好，但是价格稍高些，除了木桶也可以用塑料桶来泡脚，买高一些的桶一边泡脚一边加热水，通过热力来放松脚上以及小腿处的经络，使血液循环加快。
3、泡脚时间最好在下午的4-5点。因为这个时间点是膀胱经和肾经气血最旺盛的时候泡脚，这时补肾的效果最好。
4、泡脚水的温度。起初温度低一些，然后在泡脚的过程中慢慢加热，根据自身耐热程度而定。
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